jaki wiek

Napisz jak chcesz cwiczyc na co, na mase, siłe - jaki masz sprzet - na ile dni trening - jaki masz staz wzrost, waga, wiek

[...] tego ze cos zle zrobiles:) tylko chyba sam wspominales ze zabraklo ci trcohe czasu zeby nogi dorobic wiadomo ze wiek i staz mialtutaj znaczenie.I tak wielki szacunek za to jaki progres zrobiles od 1 fot.I wiadomo ze trzeba zapieyerdalac i tylko ty wiesz ile z siebie dajesz. Dlatego musisz zwazac ze np ja wiekszosc osob nie ma pojecia jak to [...]

jaki cel, staż, wiek, czy jest dieta? jaki sport uprawiasz? gainer to uzupełnienie diety, kalorie jak bułka z szynką czy makaron z serem, tylko, że w formie instant.

[...] -udo: L - 59, P - 58 -talia: 99 cm, nad pępkiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na obecnym treningu FBW ok. 2 miesięcy 6. DIETA: 2600 kcal, zbalansowana - co do ilości B, W, T - zależy jaki rodzaj posiłku wybiorę, więc ciężko sprecyzować -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Foradil + miflonide ( astma oskrzelowa - [...]

Miesiąc na siłowni, troche widać róznicę, waga i tłuszcz troche podskoczyły, waga o 1 kg, a tłuszcz o 1 %. Trening jaki zastosowałem to ACT, doszłem do 2 obwodów, mam nadzieje, że za miesiac bedzie lepiej. Wiek 32 lata, obcna waga 90 kg, wzrost 172 cm. Zmieniony przez - romeok w dniu 2009-11-11 00:12:01

jak na taki wiek jest elegancko... jaki staż/ od jakiej wagi zaczynałeś, etc?

[...] insulina dawkowana 3razy dziennie zbilansowana dieta+codzienne ćwiczenia(hantle 2x10kg, ekspander, wioślarz, rower) na 3zdjęciu lekko wciągnięty brzuch ale mimo wszystko ja go podziwiam bo wiem jaki był wcześniejszy tryb życia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e95bed6672f4621a976ce849ec301d4.JPG Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2012-02-25 14:03:11

[...] mozna robic 12-16serii, na lydki 9-12 serii - z tego co wiem xD Podciaganie nachwytem szerokim idzie mi strasznie ciezko 1-2 powtorzenia xD Moze inny nachwyt sprobowac ? i jaki ? Tutaj moje wymiary po redukcji (teraz jest troche inaczej - 1-2kg wiecej) Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 kg Pas: 84,5 cm Klatka: 105 cm Biceps: L 34 cm / P [...]

sprawdź jaki masz wiek ciała bodyage.pl/b4991d8df2

[...] Srednia (praca na nogach, 3-4 treningi/tydzien 50-70 minut/dziennie + poranne HIITy 10-15 minut) Suplementy wczesniej: brak Suplementy planowane: fat - burny nie zdecydowalem jeszcze jaki (jakies tispy?) pytanie: czy HIITy wystarcza czy warto dodac nisko-intensywne aeroby (rowerek)? Zmieniony przez - Red_Baron w dniu 2008-06-29 19:33:45

[...] kalorii" minął już miesiąc, a moja waga nie spadła choćby o kilogram. Drugi problem jest taki, że specyfika mojej pracy nie pozwala mi na taki rozkład posiłków jaki tu zwykle jest przedstawiany. Najczęściej pracuję od 8.00 do 16.00, a czasami zdarza się, że do 18.00 i trudno wtedy jest jeść posiłki (szczególnie tak dobrane jak w [...]

[...] się w szczegóły ale na MP mam być niby do 55, ale tak jak mówiłam różnie to może być i po świętach mogą pojawić się "lekkie" problemy emceha - nigy nie byłam na treningu jaki Ona prowadziła więc nie mogę oceniać :) ale aktualnie sekcję prowadzi trener, który również Ją trenował i treningi są świetne, takie jest moje zdanie :)

Przerażę Cię Arni - undery często pakuje się po 500szt. w 1 opakowaniu. Po prostu rób cykl, jaki jest dla Ciebie odpowiedni, a nie jaki jest odpowiedni do ilości opakowań, które posiadasz, ot co! P.S. Czy ta ósemka przy Twoim nicku to wiek? nie żebym się czepiał, ale ostatnio mamy zalew małolatów

Ja, w starczym już wszak wieku, bo po 35 roku życia , pod koniec 4 miesiąca stanęłam na podium maratonu MTB, więc.... Madu padam na twarz przed toba I jaki starczy wiek??? W Danii, pierworodki maja srednio... 31 lat! A ile w Polsce?

[...] żeby poszli spać o odpowiedniej porze, nie „hasali” za bardzo, nie pili , a poza tym koordynowałem ich przemarsz w różne miejsca, gdzie mieliśmy z nimi jakieś gry terenowe itd. (chyba wszyscy wiedzą o czym mówię -> to była po prostu rola oboźnego) Owszem, połowa z Was zwariowałaby z tym towarzystwem, reszta nieustannie [...]

[...] w malych ilosciach - a w herbacie czy kawie sa male /skromne jej ilosci a kreatyna brana z weglowodanami/weglami + bialkiem dzialac moze tylko pozytywnie! poczytajcie jaki wplyw insulina ma wplyw w poczatkowej fazie brania kreatyny/czy wogole jaki ma wplyw duzy poziom insuliny jest wskazany po0dczas przyjmowania kreatyny a jak wiadomo IG [...]

[...] nogi. Po co, po to zeby miec jeszcze wieksze przykurcze, tracic na mobilnosci , a na treningach akrobatyki nie miec sily na własciwy trening? nonsens. Moja noga ma 68 w udzie przy 8-9% bfie, reka niecałe 41,szerokie biodra przez mocno wyrobione skosne, widzisz tutaj jaki kol wiek holizm? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-16 22:00:53

[...] akrobatyki nie miec sily na własciwy trening? nonsens. Moja noga ma 68 w udzie przy 8-9% bfie, reka niecałe 41,szerokie biodra przez mocno wyrobione skosne, widzisz tutaj jaki kol wiek holizm? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-16 22:00:53 na siłowni tych nóg właściwie nie trenujesz-przynajmniej w tym co tutaj wykazałeś- więc nie [...]

[...] zeby w jeden dzien nadrobic stracony czas , przecież prowadzil dziennik trzymal diete a ze w weekend go nie ma to juz chyba nie powinien byc problem a z checia zobaczylbym jaki postep był - boisz sie konkurencji :)) Ja jestem za tym zeby kazdemu dac szanse , ale to chyba juz ten wiek nie tam jakieś 1x lat......... Zmieniony przez - rutkow w [...]

Dzisiaj postaram sie podac jaki ma rodzaj treningu. A co do zapotrzebowania to jej wiek,wage,aktywnosc (1,4) wpisalem do dziennika posilkow VITALMAX 4.21 i wyszlo niecale 1600 kalorii. Ja juz troszke dodalem.Wydaje mi sie ze mozna rozwinac posilek potreningowy i na sniadanie dolozyc orzechy zamiast oliwy z oliwek.